LCHF på 5 sekunder....
Ät kött, fågel, fisk, skaldjur, ägg, ovanjord grönsaker och helfeta mejeriprodukter.
...några sekunder till:
Ät naturlig mat, undvik kemiska färgämnen, smakförstärkare och kemiska konserveringsmedel i den mån det går, om ekonomin tillåter är ekologiskt eller närodlat att föredra. Gräsbeteskött och vildfångad fisk har bättre näringsvärde än traditionellt odlat/uppfött. Undvik socker, stärkelse, gluten, spannmål, soja, majs, bönor & torkade ärtor/linser (gröna bönor/bryt/vax går jättebra). Ät varierat, ät inte korv och chark/rökta köttprodukter varje dag om det inte är nitritfritt och utan kemiska rökaromer.